ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Тилапия на пару с овощами
Ваше устройство
15 минут
18 калорий
Ингредиенты
-
Капуста цветная замороженная100 г
-
Брокколи замороженная100 г
-
Филе тилапии150 г
-
Специипо вкусу
-
Вода1 л
-
Морковь100 г
-
Сольпо вкусу
Приготовление
Рыбу натереть солью и специями, морковь нарезать кружочками толщиной 0,3 см.
В чашу мультиварки налить воду, сверху установить контейнер для приготовления на пару, выложить в него все ингредиенты, добавить соль и специи. Закрыть крышку.
Установить программу «STEAM», время приготовления 15 минут. Готовить до окончания программы.