ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Тилапия на пару с овощами
1535 просмотров
Ваше устройство
Мультиварка RMC-FM4502
15 минут
Простой рецептИнгредиенты
-
Количество порций
-
Капуста цветная замороженная100 г
-
Брокколи замороженная100 г
-
Филе тилапии150 г
-
Специипо вкусу
-
Вода1 л
-
Морковь100 г
-
Сольпо вкусу
Энергетическая ценность на порцию
18 ккал
Калорийность
0.4 г
Жиры
2.5 г
Белки
1.3 г
Углеводы
Приготовление
Рыбу натереть солью и специями, морковь нарезать кружочками толщиной 0,3 см.
В чашу мультиварки налить воду, сверху установить контейнер для приготовления на пару, выложить в него все ингредиенты, добавить соль и специи. Закрыть крышку.
Установить программу «STEAM», время приготовления 15 минут. Готовить до окончания программы.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Баклажаны с ветчиной
60 минут
168 калорий
Вторые блюда
Айнтопф с колбасками
80 минут
120 калорий
Вторые блюда
Бадымджан долмасы
57 минут
47 калорий
Вторые блюда
Английский завтрак
15 минут
231 калория
Вторые блюда
Баклажаны с говядиной
50 минут
45 калорий
Вторые блюда
Ахи с курицей по-перуански
70 минут
113 калорий
