Готовьте вкусно, легко и современно!

Вторые блюда

Тилапия на пару с овощами

7461 просмотр

Ваше устройство

Подробнее

15 минут

Простой рецепт

Ингредиенты

Количество порций
Вода

1 л
Соль

по вкусу
Морковь

100 г
Специи

по вкусу
Филе тилапии

150 г
Капуста цветная замороженная

100 г
Брокколи свежемороженая

100 г

Энергетическая ценность на порцию

18 ккал

Калорийность

0.4 г

Жиры

2.5 г

Белки

1.3 г

Углеводы

Приготовление

Рыбу промыть, натереть солью и специями. Морковь нарезать кружками по 0,3 см. В чашу налить воду, установить на чашу контейнер для приготовления на пару. В контейнер выложить все ингредиенты, добавить специи и соль. Закрыть крышку. Установить программу «НА ПАРУ», время приготовления 15 минут. Готовить до окончания программы.

Похожие рецепты

Вторые блюда

Дорадо с травами

1 час 30 минут

0 калорий

Вторые блюда

Зразы из кальмара с цветной капустой в сливках

1 час

0 калорий

Вторые блюда

Колбаски домашние

2 часа 25 минут

0 калорий

Вторые блюда

Треска, запеченная с овощами

35 минут

0 калорий

Вторые блюда

Сибас запеченный

1 час

0 калорий

Вторые блюда

Ножки куриные с картофелем беби

1 час 30 минут

0 калорий

Мы рекомендуем

Хлебопечь
РЕДМОНД RBM-1908

Аэрогриль
РЕДМОНД AG1900

Блендер
РЕДМОНД BS411

Выпрямитель для волос
РЕДМОНД RCI-2332

Мультиварка
РЕДМОНД MC109

Гриль
РЕДМОНД SteakMaster GM300

Кофеварка
РЕДМОНД CM713

Кофемашина
РЕДМОНД CM710

Миксер
РЕДМОНД RHM-2105

Мультипекарь
РЕДМОНД RMB-634/3

Мясорубка
РЕДМОНД RMG-1246

Отпариватель ручной
РЕДМОНД SH1631

Плойка для волос
РЕДМОНД RCI-2324

Фен
РЕДМОНД RF-534

Электрический чайник
РЕДМОНД KM243

Кухонный комбайн
РЕДМОНД RFP-3909