ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Тилапия на пару с овощами
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Вода1 л
-
Сольпо вкусу
-
Морковь100 г
-
Специипо вкусу
-
Филе тилапии150 г
-
Брокколи замороженная100 г
-
Капуста цветная замороженная100 г
Энергетическая ценность на порцию
18 ккал
Калорийность
0.4 г
Жиры
2.5 г
Белки
1.3 г
Углеводы
Приготовление
Рыбу промыть, натереть солью и специями, морковь нарезать кружками по 0,3 см.
В чашу мультиварки налить воду, сверху установить контейнер для приготовления на пару, выложить в него все ингредиенты, добавить соль и специи. Закрыть крышку.
Блюдо готовится на программе «ПАР», вид продукта «Рыба», 15 минут. Нажать кнопку «ОК». Готовить до окончания программы.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Гамбургер
30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Котлеты куриные
40 минут
0 калорий
Вторые блюда
Котлеты домашние
30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Тефтели с белым соусом
50 минут
0 калорий
Вторые блюда
Колбаски домашние
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Картофель, запеченный с беконом
40 минут
0 калорий
