ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Гуляш по-средиземноморски
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Сольпо вкусу
-
Лук репчатый100 г
-
Чеснок10 г
-
Вода150 мл
-
Специипо вкусу
-
Перец болгарский240 г
-
Филе минтая300 г
-
Помидоры160 г
Энергетическая ценность на порцию
39 ккал
Калорийность
0.3 г
Жиры
5.7 г
Белки
3.6 г
Углеводы
Приготовление
}
Рыбу, перец и помидоры нарезать кубиками по 2 см, лук — кубиками по 1 см, чеснок измельчить.
Все ингредиенты выложить в чашу, налить воду, добавить соль, специи и перемешать. Закрыть крышку и клапан.
Установить программу ТУШЕНИЕ, время приготовления 5 минут, давление «1». Готовить до окончания программы.
После окончания работающей под давлением программы дать мультиварке-скороварке остыть не менее 7–10 минут, затем спустить пар.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Аранчини с моцареллой
20 минут
209 калорий
Вторые блюда
Ароз а ла Маринеро
30 минут
222 калории
Вторые блюда
Алоор Дум
48 минут
78 калорий
Вторые блюда
Бараний окорок с морковью и сельдереем
120 минут
204 калории
Вторые блюда
Айнтопф с печенью
80 минут
85 калорий
Вторые блюда
Английский завтрак
15 минут
231 калория
