ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Стейк из тунца с овощами гриль
3625 просмотров
Ваше устройство
10 минут
Простой рецептИнгредиенты
-
Количество порций
-
Уксус бальзамический30 мл
-
Масло растительное70 мл
-
Специипо вкусу
-
Сольпо вкусу
-
Цукини50 г
-
Кукуруза в початках100 г
-
Тунец (свежий)150 г
Энергетическая ценность на порцию
172 ккал
Калорийность
2.1 г
Жиры
15.3 г
Белки
23.1 г
Углеводы
Приготовление
Тунца промыть, обсушить. Кукурузу разрезать вдоль пополам, цукини нарезать кружочками.
В чашу мультиварки залить масло. Нажать кнопку «Меню», нажатием кнопок «+» и «–» установить программу «ЖАРКА». Дважды нажать кнопку «ОК», нажатием кнопок «+» и «–» установить время приготовления 10 минут. Нажать и удерживать несколько секунд кнопку «Старт/Автоподогрев».
Через 3 минуты в чашу выложить тунца, кукурузу и цукини, добавить соль и специи. Готовить до окончания программы, периодически переворачивая.
При подаче полить бальзамическим уксусом.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Перловка с мясом в горшочках
2 часа
0 калорий
Вторые блюда
Голубцы ленивые с сердечками и курицей
1 час 20 минут
0 калорий
Вторые блюда
Грудка куриная с гарниром из тыквы
1 час 25 минут
0 калорий
Вторые блюда
Стейк из лосося с брокколи и ореховым соусом
35 минут
0 калорий
Вторые блюда
Зразы из кальмара с яйцом и сыром
45 минут
0 калорий
Вторые блюда
Тефтели с белым соусом
50 минут
0 калорий
