ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Форель в апельсиновом соке
3019 просмотров
Ваше устройство
1 час
Рецепт средней сложностиИнгредиенты
-
Количество порций
-
Сок апельсиновый60 мл
-
Сольпо вкусу
-
Специипо вкусу
-
Кинза7 г
-
Филе форели200 г
Энергетическая ценность на порцию
108 ккал
Калорийность
4.8 г
Жиры
16.4 г
Белки
0 г
Углеводы
Приготовление
Рыбу промыть. Кинзу крупно порубить ножом, смешать с соком и оставить на 15 минут. Полученной смесью залить рыбу и мариновать в течение 10 минут, при необходимости периодически переворачивая филе.
Рыбу выложить на лист фольги, посыпать солью и специями, залить оставшейся смесью из сока и кинзы, завернуть края фольги. В резервуар пароварки налить 2 л воды. Рыбу выложить в паровую корзину. Закрыть крышку, установить таймер на 20 минут. Готовить до окончания времени.
Совет: если заменить апельсиновый сок на лимонный, у блюда появится приятная кислинка.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Курица гриль
1 час 45 минут
0 калорий
Вторые блюда
Стейк рибай с брюссельской капустой
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Картофель запеченный с беконом
40 минут
0 калорий
Вторые блюда
Треска, запеченная с овощами
35 минут
0 калорий
Вторые блюда
Зразы из кальмара с цветной капустой в сливках
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Зразы из кальмара с яйцом и сыром
45 минут
0 калорий
