Вторые блюда

Оатс упма

1151 просмотр

Ваше устройство

Мультиварка RMC-M90

41 минут

Сложный рецепт

Ингредиенты

Количество порций
Масло топленое

30 мл
Вода

200 мл
Морковь

50 г
Кинза

10 г
Перец чили зеленый

2 шт
Имбирь

10 г
Кешью

10 г
Урд

15 г
Чечевица

15 г
Зира (кумин)

2 г
Семена горчицы

2 г
Карри зеленый

1 веточка
Фасоль стручковая

50 г
Лук репчатый

50 г
Зеленый горошек замороженный

50 г
Соль

по вкусу
Хлопья овсяные

100 г

Энергетическая ценность на порцию

70 ккал

Калорийность

2.1 г

Жиры

4.3 г

Белки

8.7 г

Углеводы

Приготовление

Оригинальное название рецепта: «Oats upma». Морковь, лук, кинзу, лук измельчить ножом. В чашу налить масло (10 мл). Установить программу ЖАРКА на 21 минуту. После начала обратного отчета выложить хлопья и обжаривать 10 минут. Хлопья выложить в отдельную емкость. В чашу выложить кумин, горчицу, карри и обжаривать 1 минуту. Добавить чечевицу, кешью обжаривать 3 минуты. Затем добавить имбирь, лук, чили и обжаривать 3 минуты. Высыпать соль, фасоль, горох, морковь. Обжаривать до окончания программы. Залить воду и перемешать. Установить программу ТУШЕНИЕ на 20 минут. За 5 минут до окончания программы добавить хлопья и перемешать. Закрыть крышку. Готовить до окончания программы.

Похожие рецепты