ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Запеченная скумбрия
3321 просмотр
Ваше устройство
7 минут
Рецепт средней сложностиИнгредиенты
-
Количество порций
-
Яйцо куриное1 шт
-
Соус соевый20 мл
-
Скумбрия500 г
-
Лук репчатый75 г
-
Лимон30 г
-
Майонез15 г
-
Горчица2 г
-
Хрен2 г
-
Сольпо вкусу
Энергетическая ценность на порцию
173 ккал
Калорийность
11.4 г
Жиры
15.5 г
Белки
2.3 г
Углеводы
Приготовление
Приготовить соус: в отдельной емкости смешать соевый соус, майонез, хрен, горчицу, соль и яйцо. Лук нарезать полукольцами.
Скумбрию очистить от чешуи, головы и хвоста. Разрезать на две части.
Выложить рыбу в подходящую для использования в микроволновой печи емкость кожей вниз. Сверху выложить лук. Залить рыбу соусом. Накрыть емкость пленкой, сделать в ней несколько проколов вилкой.
Готовить в микроволновой печи REDMOND на средней мощности 7 минут.
После завершения приготовления оставить рыбу под пленкой на 10 минут.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Треска, запеченная с овощами
35 минут
0 калорий
Вторые блюда
Гамбургер
40 минут
0 калорий
Вторые блюда
Биточки из индейки с тыквой
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Голубцы ленивые с сердечками и курицей
1 час 20 минут
0 калорий
Вторые блюда
Зразы из кальмара с цветной капустой в сливках
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Котлеты домашние
50 минут
0 калорий
