ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Рагу овощное простое
3330 просмотров
Ваше устройство
1 час
Рецепт средней сложностиИнгредиенты
-
Количество порций
-
Морковь200 г
-
Лук репчатый200 г
-
Чеснок12 г
-
Баклажан300 г
-
Зеленьпо вкусу
-
Сольпо вкусу
-
Помидоры200 г
-
Перец черный молотыйпо вкусу
-
Кабачок500 г
Энергетическая ценность на порцию
32 ккал
Калорийность
0.2 г
Жиры
0.9 г
Белки
6.7 г
Углеводы
Приготовление
Очистить картофель, морковь и лук. Нарезать их крупными кубиками. Выложить в отдельную емкость, накрыть пленкой, проколоть ее в нескольких местах и готовить в микроволновой печи 10 минут на мощности 100%.
Крупно нарезать кабачки и баклажаны. Помидоры ошпарить, затем обдать ледяной водой, снять кожицу и крупно нарезать.
Чеснок очистить и пропустить через пресс. Добавить овощи в емкость. Посыпать солью и перцем, перемешать.
Готовить в микроволновой печи 30 минут на мощности 60%. Измельчить зелень, посыпать готовое блюдо и подавать.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Курица с рисом
30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Зразы из кальмара с яйцом и сыром
45 минут
0 калорий
Вторые блюда
Стрипсы куриные с картофелем по-деревенски
45 минут
0 калорий
Вторые блюда
Стейк из лосося с брокколи и ореховым соусом
35 минут
0 калорий
Вторые блюда
Рагу с тыквой, картофелем и грибами
2 часа
0 калорий
Вторые блюда
Медальоны из говядины с имбирем и кунжутом
1 час 30 минут
0 калорий
