Каталог
В каталог
Готовьте вкусно, легко и современно!
Вторые блюда

Курица в кленово-апельсиновой глазури

925 просмотров
Ваше устройство
10 минут
Простой рецепт
Ингредиенты
  • Количество порций
  • Специи
    по вкусу
  • Филе куриное
    600 г
  • Масло оливковое
    30 мл
  • Апельсин
    250 г
  • Соус соевый
    50 мл
  • Сироп кленовый
    40 мл
  • Горчица зернистая
    40 г
Энергетическая ценность на порцию
86 ккал
Калорийность
1.2 г
Жиры
16.1 г
Белки
2.8 г
Углеводы
Приготовление
С апельсина снять цедру и нарезать мелкой соломкой, из мякоти выжать сок (100 мл). Курицу промыть и разрезать вдоль (по толщине) на два стейка, на каждом сделать неглубокие диагональные надрезы. В отдельной емкости смешать горчицу, соевый соус, кленовый сироп, апельсиновый сок и специи. В полученный маринад выложить курицу и поставить мариноваться в холодильник на 2 часа. В чашу мультиварки налить масло. Крышку не закрывать. Установить программу ЖАРКА, время приготовления 10 минут. Нажать кнопку «Старт». Готовить при открытой крышке. После звукового сигнала в чашу выложить стейки. За 5 минут до окончания программы стейки перевернуть. Готовить до окончания программы.



Похожие рецепты
90 минут
166 калорий
80 минут
120 калорий
60 минут
103 калории
Вторые блюда
Ассорти рыбное
20 минут
197 калорий
60 минут
168 калорий
40 минут
158 калорий