ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Запеченная тилапия
3174 просмотра
Ваше устройство
30 минут
Простой рецептИнгредиенты
-
Количество порций
-
Сок лимонный20 мл
-
Масло оливковое20 мл
-
Специипо вкусу
-
Лук репчатый100 г
-
Сольпо вкусу
-
Петрушка10 г
-
Филе тилапии400 г
-
Перец болгарский красный100 г
Энергетическая ценность на порцию
75 ккал
Калорийность
1.2 г
Жиры
13.5 г
Белки
2.7 г
Углеводы
Приготовление
Рыбу промыть. Лук и перец нарезать кольцами. Чеснок и петрушку измельчить ножом. Рыбу натереть солью, чесноком и специями, сбрызнуть лимонным соком и оставить мариноваться на 1 час.
Рыбу выложить на фольгу, сверху выложить лук и болгарский перец, посыпать петрушкой и полить маслом. Завернуть рыбу в 2 слоя фольги. В чашу мультиварки выложить конверт с рыбой, закрыть крышку.
Установить программу «ВЫПЕЧКА», время приготовления 30 минут. Нажать кнопку «Старт». Готовить до окончания программы.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Ножки куриные с картофелем беби
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Биточки из индейки с тыквой
1 час
0 калорий
Вторые блюда
Котлеты домашние
50 минут
0 калорий
Вторые блюда
Биточки из индейки с пряной морковью
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Стрипсы куриные с картофелем по-деревенски
45 минут
0 калорий
Вторые блюда
Зразы из кальмара с яйцом и сыром
45 минут
0 калорий
