ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Тилапия с брокколи
4101 просмотр
Ваше устройство
40 минут
Простой рецептИнгредиенты
-
Количество порций
-
Специипо вкусу
-
Филе тилапии400 г
-
Капуста брокколи220 г
-
Сольпо вкусу
Энергетическая ценность на порцию
О значениях КБЖУ
Приведенные в карточке значения калорийности, а также массы белков, жиров и углеводов (КБЖУ) являются приблизительными и могут отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.
76 ккал
Калорийность
1.2 г
Жиры
13.9 г
Белки
2.5 г
Углеводы
Приготовление
Рыбу промыть, натереть солью и специями. Выложить вместе с брокколи на уровни пароварки.
Налить воду до отметки «МАХ». Установить уровни, закрыть крышку. Готовить 25 минут.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Стейк из лосося с брокколи и ореховым соусом
35 минут
0 калорий
Вторые блюда
Картофель, запеченный с беконом
40 минут
0 калорий
Вторые блюда
Свинина по-восточному для шавермы
4 часа
0 калорий
Вторые блюда
Желудки куриные в сметанном соусе
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Баклажаны, запеченные с кускусом
1 час 10 минут
0 калорий
Вторые блюда
Гамбургер
40 минут
0 калорий
