Каталог
В каталог
Готовьте вкусно, легко и современно!
Вторые блюда

Лосось на пару с овощами

1331 просмотр
Ваше устройство
45 минут
Рецепт средней сложности
Ингредиенты
  • Количество порций
  • Картофель
    500 г
  • Специи
    по вкусу
  • Чеснок
    2 г
  • Соль
    по вкусу
  • Вода
    1 л
  • Укроп
    10 г
  • Сок лимонный
    10 мл
  • Масло оливковое
    15 мл
  • Фасоль стручковая
    200 г
  • Филе лосося
    400 г
  • Йогурт натуральный
    180 г
Энергетическая ценность на порцию
74 ккал
Калорийность
2.8 г
Жиры
4.7 г
Белки
7.5 г
Углеводы
Приготовление
Рыбу промыть. Укроп измельчить ножом. Рыбу натереть солью, специями и чесноком, сбрызнуть лимонным соком и поставить мариноваться на 15 минут. Приготовить соус: в отдельной емкости смешать йогурт, масло и зелень, добавить соль. Рыбу вместе с картофелем и фасолью выложить в контейнер для приготовления на пару, овощи посолить. В чашу мультиварки налить воду, затем установить контейнер с рыбой и овощами. Закрыть крышку. Установить программу «ПАР», время приготовления 15 минут. Готовить до окончания программы. Подавать с соусом.



Похожие рецепты
Вторые блюда
Айнтопф с печенью
80 минут
85 калорий
8 минут
120 калорий
22 минуты
110 калорий
60 минут
168 калорий
20 минут
209 калорий
Вторые блюда
Баранина запеченная
165 минут
196 калорий