ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Вторые блюда
Треска с помидорами и зеленью
3145 просмотров
Ваше устройство
16 минут
Рецепт средней сложностиИнгредиенты
-
Количество порций
-
Сок лимонный20 мл
-
Вода100 мл
-
Филе трески400 г
-
Сметана100 г
-
Лук репчатый70 г
-
Укроп20 г
-
Лук зеленый10 г
-
Перец черный молотыйпо вкусу
-
Сольпо вкусу
-
Помидоры70 г
Энергетическая ценность на порцию
46 ккал
Калорийность
0.6 г
Жиры
8.6 г
Белки
1.6 г
Углеводы
Приготовление
Зелень измельчить. Репчатый лук нарезать тонкими кольцами, помидор – кружками.
В отдельной емкости смешать сметану, зелень, добавить соль, перемешать.
Рыбу выложить в подходящую для использования в микроволновой печи емкость, посыпать солью и перцем, полить лимонным соком. Сверху выложить лук и помидоры. Добавить воду. Емкость накрыть пленкой, сделать в ней несколько проколов.
Готовить в микроволновой печи REDMOND на максимальной мощности 6 минут.
Затем полить рыбу соусом. Готовить в микроволновой печи на режиме «Гриль» 10 минут.
Похожие рецепты
Вторые блюда
Медальоны из говядины с имбирем и кунжутом
1 час 30 минут
0 калорий
Вторые блюда
Ростбиф из говядины
1 час 45 минут
0 калорий
Вторые блюда
Зразы из кальмара с яйцом и сыром
45 минут
0 калорий
Вторые блюда
Стейк из лосося с белым перцем
25 минут
0 калорий
Вторые блюда
Свинина по-восточному для шавермы
4 часа
0 калорий
Вторые блюда
Перловка с мясом в горшочках
2 часа
0 калорий
