ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Первые блюда
Фитнес-суп овощной
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Вода2 л
-
Сольпо вкусу
-
Картофель200 г
-
Лук репчатый100 г
-
Морковь100 г
-
Специипо вкусу
-
Капуста брокколи100 г
-
Капуста цветная100 г
-
Кукуруза консервированная50 г
-
Лук зеленый10 г
Энергетическая ценность на порцию
15 ккал
Калорийность
0.2 г
Жиры
0.4 г
Белки
2.9 г
Углеводы
Приготовление
С кукурузы слить жидкость. Картофель нарезать кубиками по 2 см, морковь — кубиками по 0,5–1 см. Репчатый и зеленый лук измельчить ножом. Цветную капусту и брокколи разделить на соцветия.
В чашу мультиварки выложить все ингредиенты (кроме зеленого лука), добавить соль и специи, залить водой и перемешать.
Установить программу «СУП», время приготовления 1 час. Нажать кнопку «Старт». Готовить до окончания программы. В готовый суп добавить зеленый лук.
Совет: перед подачей в суп можно добавить сыр тофу.
Похожие рецепты
Первые блюда
Суп-пюре турецкий из красной чечевицы
1 час 30 минут
0 калорий
Первые блюда
Суп из зеленого горошка в итальянском стиле
1 час 10 минут
0 калорий
Первые блюда
Террин куриный с ветчиной и фисташками
2 часа
0 калорий
Первые блюда
Суп фасолевый с овощами
2 часа 10 минут
0 калорий
Первые блюда
Куриный бульон с овощами в индийском стиле
1 час 10 минут
46 калорий
Первые блюда
Борщ постный с фасолью
2 часа 20 минут
0 калорий
