ТЕХНИКА ДЛЯ КУХНИ
Первые блюда
Фитнес-суп овощной
Ингредиенты
-
Количество порций
-
Вода1.5 л
-
Сольпо вкусу
-
Картофель200 г
-
Лук репчатый100 г
-
Морковь100 г
-
Специипо вкусу
-
Капуста брокколи100 г
-
Капуста цветная100 г
-
Кукуруза консервированная50 г
-
Лук зеленый10 г
Энергетическая ценность на порцию
18 ккал
Калорийность
0.3 г
Жиры
0.5 г
Белки
3.5 г
Углеводы
Приготовление
С кукурузы слить жидкость. Картофель нарезать кубиками по 2 см, морковь – кубиками по 0,5–1 см. Репчатый и зеленый лук измельчить. Цветную капусту и брокколи разделить на соцветия.
В чашу мультиварки выложить все ингредиенты (кроме зеленого лука), добавить соль и специи, залить водой и перемешать.
Установить программу «СУП», время приготовления 30 минут. Нажать кнопку «Старт». Готовить до окончания программы. В готовый суп добавить зеленый лук.
Совет: перед подачей в суп можно добавить сыр тофу.
Похожие рецепты
Первые блюда
Террин куриный с ветчиной и фисташками
2 часа
0 калорий
Первые блюда
Борщ постный с фасолью
2 часа 20 минут
0 калорий
Первые блюда
Суп гречневый
1 час 50 минут
0 калорий
Первые блюда
Суп сырный с беконом
2 часа
0 калорий
Первые блюда
Кюфта-бозбаш
2 часа 40 минут
117 калорий
Первые блюда
Суп сливочный с пшеном и грибами
1 час 30 минут
0 калорий
