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Gedämpfte Tilapia mit Gemüse

Gedämpfte Tilapia mit Gemüse

Мультиварка REDMOND MasterFry FM230 со сковородкой, подъемный нагревательный элемент

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15 Minuten 48 Kalorien

Speisekategorie: Dampfgerichte

Zutaten

Tilapia (Filet) 150 g
Karotten 100 g
Brokkoli (tiefgefroren) 100 g
Gefrorener Blumenkohl 100 g
Wasser 1 l
Salz
Gewürze

Zubereitung

Filet mit Salz und Gewürzen einreiben, Karotten in 0,3 cm dicke Scheiben schneiden. Wasser in die Multiküche-Schale geben, den Dampfeinsatz einsetzen, alle Zutaten, Salz und Gewürze dazugeben. Zudecken. Das Programm STEAM, die Kochzeit für 15 Minuten einstellen. Bis zum Ende des Programms kochen lassen.

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