Каталог
В каталог
Готовьте вкусно, легко и современно!
Тилапия на пару с овощами
15 минут
18 калорий
Ингредиенты
  • Соль
    по вкусу
  • Морковь
    100 г
  • Вода
    1 л
  • Специи
    по вкусу
  • Филе тилапии
    150 г
  • Брокколи замороженная
    100 г
  • Капуста цветная замороженная
    100 г
Приготовление
Рыбу (без кожи и костей) промыть, морковь нарезать кружками толщиной 0,3 см. В чашу мультиварки налить воду, сверху установить контейнер для приготовления на пару, выложить в него овощи и рыбу, добавить соль и специи. Закрыть крышку. Установить программу «НА ПАРУ», время приготовления 15 минут. Нажать кнопку «Старт». Готовить до окончания программы. Совет: из специй подойдут фенхель и майоран.